erstmal nur doofe Spritze, dann Krankengymnastik… ich hasse das…
aber irgendwie muss die blöde Würbelsäule auseinander gezogen werden…
also ich mach denn mal eine kleine Sportpause 😦
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Unddaslebengehteinfachimmerweiter 
Und jetzt hoffe ich einfach mal, dein Problem sitzt nicht zwischen L5 und S1, das wäre nämlich doof – allerdings auch DER Klassiker schlechthin.
Viel Glück und gute Heilerfolge! Grüße! N.
PS: Ich schludere im Moment auch – wegen Heizungsausfall gestern und einmal komplett durchnässt vorgestern sind heute nämlich die Nasennebenhöhlen und die Nase zu – und ohne Luft geht das nicht. Bevor ich jedenfalls noch blau anlaufe, belasse ich es bei den Alltagsbewegungen (und auf die 15 Minuten komme ich da locker).
Nö, etwas höher L 2, 3, 4
Das Beste was dir in der Physio passieren kann, wäre der Schlingentisch. Hing ich selbst schon drin. Wenn du nicht weißt, von was ich rede, schau einfach mal bei den Jungs von Guggle vorbei. Mensch, ich wünsch dir gute Besserung, ja?
Bäx, das will ich nicht!!!!
Doch! Schlingentisch ist soooo toll, hing ich auch schon drin – ist auch ohne Rücken super (ich wollte das mal ausprobieren) Da kann man echt süchtig nach werden.
Olle Angstbüx. Du weißt nicht, was gut ist.
Ja, das ist ärgerlich. Und Schwimmen darfst du auch nicht?
Gute Besserung
Sabienes
Doch, bloß das Hinfahren ist momentan beschwerlich, mal sehn ob der Gatte mich mal fährt 😉
Und? Hab ich’s nicht gesagt? Keine schwere Schultasche, kein Auto fahren, nicht in die Kälte. Tja, auf „Mama“ hört ja keiner … 😉
Ich höre ja schon auf. Wer den Schaden hat, soll auch nicht verspottet werden, sondern virtuell getröstet, was hiermit versucht wird >>>
🙂 fühl mich getröstet und habe mich für morgen auf Anraten des Arztes beurlaubt…
Doof ist das, aber besser, Du schonst Dich!
Ohweh. Ich brauch – irgendwas. Denn ich habe grad «Krallengymnastik» gelesen.
Gute Besserung wünsch ich.
Doch Schlingentisch ist gut, das entspannt ungemein und lockert die Wirbel! Gute Besserung und keine schwere Schultasche tragen, es sei denn, du hast einen Ranzen…
Aua, das ich wirklich bescheuert. Lass mal den Pezzi weg, das staucht nur noch mehr. Kennst du diese Übung? Auf den Rücken liegen, Beine angewinkelt abstellen. Füsse so aufstellen dass du Ferse, Großzehgrundgelenk und Kleinzehgrundgelenk (am Ballen) spürst. Im Wechsel re / li nur ganz dezent (mit den Füssen) den Boden anstupsen. So dass man die Bewegung äusserlich fast nicht sieht. Ganz sanft. Das gibt im Lendenbereich sanften Spielraum. Und die Wirbelsäule streckt sich fast von selbst. Probier mal aus. Wenn du es jetzt noch schaffst mit den Sitzbeinhöckern zu schielen, mal nach innen mal nach außen (die Bewegung ist nach aussen nicht sichtbar). Das ist eine Erweiterung in den Gelenkzwischenräumen ohne Kraft und ganz sanft. Wenn du es nicht spüren kannst, dann versuch es mit der Vorstellung, dann klappt es meist. Wünsche Dir auf alle Fälle rasche Besserung. Und dann gehts weiter. Gelle?
Oh, danke ich lieg hier und lass die Sitzbeinhöcker schielen…Ich kann es , jepp!
Oh ja, die Vorstellungskraft, ha. Kennt ihr Liftfahren zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur? (Gerne auch nach Total-OPs und Geburten trainiert.) Die hohe Schule: an jeder Etage anhalten. Ist ganz nebenbei eben auch für den unteren Rücken gut.
Also Rana, wenn du schielen kannst, dann kannst du auch den Beckenboden nach oben ziehen und wieder nach unten gleiten lassen. Geht im Sitzen, Stehen und Liegen und wird von keinem gesehen (geht also auch in der Schlange beim Bäcker für nebenbei).
in schon beim Testen, stehe nämlich beim Bloggen an meinem Stehtisch, nicht Schreibtisch…
Ich hoffe mal, dass es keine Bandscheibe erwischt hat.
Gute Besserung
Bellana
Du Arme… Gute Besserung und LG
Du Arme, aber jetzt solltest du dich mal wirklich schonen, nicht nur Montag.
Die Schule kommt auch mal ein paar Tage ohne dich klar.
Mein Tipp: geh in die Sauna und mache Entspannungsübungen. Mias Tipps solltest du auch befolgen.
Gute Besserung und immer schön rückenstark bleiben 😉
LG Anna-Lena
Es wird schon wieder, mit Spritzen und sanfter Gymnastik. Und danach kann es sein, dass es nicht wieder passiert. (So war das bei mir – bis jetzt). Das nur zum Trost. Und: Gute Besserung!
Es wird dir gut tun, das Strecken. Nur mach nicht den Fehler und stehe hinterher zu schnell auf. Ich wollte nicht horen und hab den Raum vermessen.
Gute Besserung, liebe Rana.