| Sonntag, 05.02.12 | Ausgiebiger Spaziergang bei wunderbarem Wetter; 90min |
| Montag, 06.02. | Fitnessstudio, 60 min davon 20 min Laufband (puh…) |
| Dienstag, 07.02. | Fit ab 40 , mit Hanteltraining, 60min |
| Mittwoch, 08.02. | Pufffffffff, Rückenaua, deshalb Abhängen über dem Petziball |
| Donnerstag, 09.02. | Spaziergang, ca. 15 Minuten, leichtes Kreisen auf dem Petziball |
| Freitag, 10.02. | Fitnesstudio, leichte Bewegungen, zwischendurch Petziball |
| Sonnabend, 11.02. | Ich schaue mir wohl am bestengleich die Rücken – DVD an….ansonsten mal wieder Petziball…. |
FAZIT: Obwohl der Rücken noch kneift, habe ich jeden Tag leichten Sport gemacht.
Ohne den „Druck“ durch mein Monatsmotto wäre ich wahrscheinlich eingeknickt. Und siehe da: Bewegung tut auch „bei Rücken“ gut!
Und hier mal ein paar „Turnhilfen“. Allerdings: Anschauen allein genügt nicht….
Unddaslebengehteinfachimmerweiter 
Da sieht man mal, wozu so eine kleine Zielausrichtung gut ist. Es hält einen auf Linie und bringt einen den Zielen näher.
Wie hast du denn die Tabelle gemacht???
LG, April
Die Tabelle habe ich mit Word gemacht und dann reinkopiert….(war auch ganz stolz auf diese einfache Idee…)
Na, das aber toll, dass WP das ‚annimmt‘. Danke für den Tipp.
Großes Lob, liebe Rana!
Hab ein schönes Wochenende.
♥lich
Anna-Lena
Du bist tapfer und hast trotz ‚Rücken‘ mehr gemacht, als ich. Bei mir war es lediglich Trepensteigen Kinderstemmen Rollischieben und Sofalümeln….
Applaus, Applaus…….. liebe Rana.
Nächste Woche bin ich wieder besser mit dabei.
Wünsche Dir dass dein Rücken bald wieder mitmacht.
Drück dir die Daumen.